认为勃起功能障碍是 45 岁以上男性的典型特征是错误的——失火发生得更早。原因可能是需要医疗监督的疾病、平庸的压力、不健康的生活方式或过度劳累。
我们想出了如何在家中通过民间疗法快速提高效力，而不是喝一包药房兴奋剂。
勃起功能障碍的主要原因
其中有很多——在这件事上，值得考虑的是家庭和工作中无休止的压力情况，男人对此的感受，以及：
- 过度的体力活动
- 坏习惯——酗酒和吸烟
- 服用抗生素、抗抑郁药和其他药物——停药后问题通常会自行消失
- 前列腺炎性疾病
- 不健康和太油腻的饮食
- 睾酮产生不足
- 糖尿病和高胆固醇
- 肝脏、肾脏、内分泌系统疾病
- 动脉压
这个清单可以无限期地继续下去，所以如果问题不是随机的，而是每天都在重复，那么就不可能把它记为长期缺乏睡眠和疲劳。
在使用运动和草药输液之前，请务必接受完整的体检，不要将宝贵的时间浪费在自我治疗上。
另外，值得一提的是睾酮——在生命的不同时期，其水平会在外部因素的影响下发生变化，并直接影响效力。
四十岁以后，主要雄性激素的量开始快速下降，但今天恢复正常已经不是问题了。必要时主治医师会开出适当的营养、体育锻炼、荷尔蒙注射剂，这些都会对您有所帮助。
提示：良好效力的主要规则是在失败的情况下不要绝望。在 80% 的情况下，故障可以在短时间内得到纠正。
如何在锻炼的帮助下在家中快速提高男性的效力？
如果第一次没有成功，最重要的是冷静下来，因为在亲密关系这件事上，心理因素是决定性的。一个男人对床上失败越紧张，失败本身就变得越长。
唉，只有药物制剂才能帮助在 15 分钟内解决问题。即使那样，如果你坐下来收割，"当它起作用时"，你甚至不能等待药片 - 神经会杀死最活跃和最持久的精子。
因此，良好的心情和定期预防性功能障碍更为重要。
最简单和最有效的方法之一是体操。建议每天进行 1-2 次 - 定期锻炼以训练耻骨尾骨肌肉，使流向盆腔器官的血流量正常化，并减少勃起问题。
提高效能的练习：
- 骨盆旋转。双脚分开与肩同宽。把手放在腰带上。在一个方向和另一个方向交替旋转骨盆十分钟。
- 就地执行这些步骤，将双腿紧紧地压在腹部。
- 稍微弯曲膝盖。手仍然位于皮带上。膝盖更加弯曲，臀部肌肉尽可能地紧张和放松几次。
- 从仰卧位进行 20 次骨盆提升。
- 保持在同一个位置，做"自行车"运动。
- 最后，多次收紧和放松耻骨尾骨肌。
提示：凯格尔运动也有助于恢复效力。
如何通过使用草药的民间疗法快速在家中增加效力？
让我们从传统医学开始：它提供了一系列对抗阳痿的药物。
当然，每个人都有禁忌症，所以未经医生允许跑去药店买神丹是没有意义的。
在问题的初始阶段，您可以使用刺激勃起的凝胶和软膏。
他们的优势是绝对安全。制剂包括维生素 B6 和 B12、瓜拉那和小豆蔻提取物。所有这些都刺激肌肉并增加他们的身体活动。
在行动前 10-15 分钟直接涂抹在生殖器上。发生意外失火时的理想选择。
在家中增加效力的民间食谱：
- 压碎的啤酒花球果。用一杯开水倒入一汤匙粉末。坚持直到凉爽，每天喝一杯，无论用餐如何。
- 将 150 克山楂在一公升水中煮沸 5-7 分钟。白天服用五剂。该工具被推荐作为前列腺炎性疾病的附加疗法。
- 肺草被认为是一种极好的民间药物——不仅用这种植物制成输液和煎剂，还可以添加到沙拉中。
- 每天摄入少量卷心菜汁和 20 滴大蒜酊剂将有助于解决问题。
- 用一升开水倒入100克柠檬草，坚持三个小时。每日三次，每次半杯煎服，连服两周。
- 将 200 克干杜布罗夫尼克酒倒入一升水，并坚持一个小时。接收方案与之前的配方类似。
- 将开水倒在 100 克干香菜和欧芹上。静置三个小时。每天喝三分之一杯。
- 生姜——是时候为它的效力创造传说了。将 150 克磨碎的新鲜根倒入两杯热水中，白天代替茶饮用，用温水稀释辛辣汁至所需稠度。柠檬和蜂蜜也可以添加到饮料中。
- 将第三杯芦荟汁与一汤匙欧芹籽混合。每天服用 50 克 - 根据论坛和社交网络上的评论，这种疗法在家中很快就会增加效力 - 第二天效果就很明显了。
提示：一种行之有效的提高效力的民间疗法是加蜂蜜的坚果。您需要每天服用 3 次美味的药物才能获得甜点勺。早上建议喝一茶匙蜂蜜的鲜榨胡萝卜汁。
传统医学称非洲植物育亨宾是一种天然的效力兴奋剂。其中所含的生物碱可刺激中枢神经系统并促进血液流向盆腔器官。
如何在家中快速提高效力 - 适当营养评论
保证含有足够蛋白质、脂肪和碳水化合物的均衡饮食可以增加性欲并应对勃起不良。
确保产品含有大量磷 - 效力直接取决于该元素。一定要吃刺激性激素产生的食物。
锌在睾酮合成中的重要性仅次于它。你不能没有维生素 E - 它可以防止生殖细胞中的负面过程。
壮阳产品包括：
- 蜜糖。
- 新鲜大蒜。
- 胡萝卜炖牛奶。
- 豆子。
- 巧克力。
- 坚果。
- 芹菜。
- 香菜。
- 芦笋。
- 海藻。
- 香蕉。
- 无花果。
- 柿子。
- 番木瓜。
- 柑橘。
- 南瓜子。
建议：如果出现效力问题，男性最好放弃豆制品，因为它们含有大量的植物性雌性激素——植物雌激素。
5+ 良好效力的规则
对坏习惯说不
应完全戒烟和饮酒或将其限制在最低限度。
是的，健康的生活方式
在阳痿发展的原因列表中并不是最后一个位置被额外的体重占据 - 仔细观察健康的生活方式，几个月后你会注意到性欲会增加，并且会出现更少的失火。
规律的性生活
科学证明，男性的生殖系统需要训练，因此尽量避免长期禁欲，记住与固定伴侣建立信任关系的重要性。定期性高潮是预防前列腺癌的最佳方法。
按摩
说到前列腺。前列腺按摩的做法不仅会降低患前列腺疾病的风险并提高效力，还会带来很多新的感觉。
如果您与心爱的人关系密切，请让她每周执行两次该程序。在网上很容易找到详细的指南。您也可以购买专门的按摩器进行按摩。
体检
定期检查泌尿生殖系统并进行性传播疾病检查。阳痿通常是由未经治疗的感染引起的。
休息
长期睡眠不足和过度劳累与亲密生活无关。
水程序
他们将在睡前以对比淋浴的形式进行救援。光硬化对盆腔器官的血液循环有积极作用，有助于整体增强免疫力。每周一次最好去洗澡或桑拿。
如果您遵循这些简单的规则，您将不会在 40 岁或 60 岁时出现勃起问题。