男性服用维生素提高效能，不仅可以消除勃起功能障碍的症状，还可以提高性欲，增强免疫力，摆脱心理压力。在性阳痿的最初迹象中，不建议匆忙使用中枢和机械作用的药物。首先，您需要接受检查并找出违规原因。
有时，平庸的疲劳和神经系统的疲惫会导致效力下降。正确选择的复合体能够快速恢复男性力量并从性生活中恢复满意度。为了增强效果，应在饮食中同时引入一些增加效力的产品。
必需维生素的种类和日常需要量
在表明性活动问题的最初症状时，最好通过大量食用时令蔬菜和水果来使用天然维生素。如果它们来自您自己的花园，那就更好了，但在夏季从市场上购买就可以了。
在冬天，你不应该购买在非自然条件下种植的蔬菜。对男性效力有用的物质很少，但有很多硝酸盐对健康有害。在寒冷的天气里，服用旨在支持所有身体系统工作的药房更为方便。对于从事中等强度工作的 18 至 59 岁的男性，每日必需维生素的摄入量是有标准的。
| 姓名 | 每日推荐剂量 |
|---|---|
| 生育酚 - E | 15国际单位 |
| 骨化醇 - D | 100国际单位 |
| 尼古丁或烟酸（PP、B3） | 20毫克 |
| 硫胺素 - B 1 | 1. 9 毫克 |
| 叶酸 - B 9 或叶酸 | 200 微克 |
| 吡哆醇 - B 6 | 2. 2毫克 |
| 视黄醇 - A | 1000 微克 |
| 抗坏血酸或抗坏血酸-C | 78 毫克 |
专注于餐桌并了解所食用食物中的大致维生素组，可以识别男性体内的维生素缺乏症。药品和均衡的饮食将有助于填补短缺。
应根据性虚弱的原因选择药物。性治疗师或泌尿科医生将通过个人检查帮助确定它们。
您不应该只关注对维生素的正面评价并自己开处方。为了防止药物产品，您也可以只在指定的剂量和有限的过程中饮用。
注意力！不受控制地摄入维生素通常会导致维生素过量，并导致男性身体系统出现紊乱。
产品中的作用机制和内容
医生，男性的维生素被称为可以对血管的血液填充、肌肉张力、神经系统、大脑活动和心理产生积极影响的物质。将它们包括在日常饮食中有助于保持长时间勃起的能力并避免阳痿。每种产品和蔬菜通常都含有大量不同的营养成分，但也有特别富含一种成分的。
生育酚 (E)
没有效力的主要维生素维生素 E，就不可能有完整的性生活。它的来源是生育酚，以 7 种类型为代表。它们的主要功能是刺激性腺和肌肉活动。由于体内缺乏生育酚，男性荷尔蒙缺乏，对异性缺乏吸引力，从而导致勃起功能障碍。
如果没有维生素 E，其他脂溶性复合物，尤其是那些含有视黄醇的复合物，就不会被人体吸收。生育酚富含各种植物油，尤其是大豆和玉米，但在向日葵版本中，这种成分具有最活跃的形式。食用香草和香料的绿色部分也充满了这种物质。
注意！维生素 E 可耐受高达 170 度的高温，并且不会被紫外线辐射破坏。
硫胺素 - B 1
这种物质包含在所有旨在缓解心理压力和消除紧张情绪的主要复合物中。B1 影响男性的性高潮强度、肌肉张力、改善睡眠质量并增加抗压能力。在体内，它的含量在抗生素、糖尿病和酗酒的治疗中减少。您可以通过定期进食来补充库存：
- 坚果；
- 豌豆;
- 面包2级；
- 种子；
- 豆子;
- 谷物和谷物配菜。
如有必要，用硫胺素迅速丰富人的身体，医生开出干啤酒酵母。每 100 克产品含有高达 5 毫克的这种物质。
为了更好地保存现成菜肴中 B 1 组维生素的效力，应遵循简单的规则。食用时最好在豆类和谷物中加盐。建议不要油炸面包，而是在室温下使用新鲜或干燥的饼干。
重要的！在使用超过 130 度的温度条件下进行深度冷冻和热处理期间，维生素 B 1 几乎完全被破坏。在这种情况下，损失高达 70%。
当在食物中储存到最大时，硫胺素作为一种抗氧化剂。它减少了对烟草和酒精饮料效力的不利影响。
叶酸或叶酸 - B9
叶酸不会直接影响性交的性水平和满意度。但它改善了新陈代谢和造血过程，有助于身体愈合和改善勃起。在 9 岁时，有必要带男性和计划孩子进行高质量的生精。
叶酸是一种成分：
- 核桃、花生、榛子和杏仁；
- 任何蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝、蔬菜沙拉）；
- 内脏；
- 五谷杂粮；
- 洋葱、南瓜、胡萝卜和萝卜；
- 所有类型的肉类；
- 干果；
- 蘑菇和豆类。
过量的维生素 B 9 也存在于蛋黄和牛奶中。如果药房叶酸已经用于治疗效力，则应减少饮食中这些产品的含量。在计算每日摄入量时，应考虑到热处理过程中叶酸的损失高达 70-90%。过量的叶酸会导致神经紊乱、消化系统紊乱并导致肾功能衰竭。
C - 抗坏血酸
在男性的主要维生素中，应该强调抗坏血酸。它参与合成快乐激素的过程，并有助于激活免疫细胞。维生素 C 对血管有滋补作用，增加血管强度和增加血管壁的弹性。
抗坏血酸参与代谢反应，并有助于组织快速充满血液。由于男性阴茎海绵体的良好血液填充，这使您可以提高效力水平。另一个好处是酸能够抑制肾上腺素的活性并缓解压力症状。这种物质含量的领先者是每100克可食用部分的玫瑰果470毫克。第二位是甜椒（红色）250毫克。第三位可分为黑醋栗和沙棘，每100克200毫克。如果一个人每天在他的饮食中加入这些产品，那么他就不需要药房维生素来增加效力。其他抗坏血酸来源包括：
- 球芽甘蓝；
- 香菜;
- 草莓;
- 菠菜;
- 红卷心菜;
- 橘子；
- 牛肝。
应该注意的是，肉、鱼、奶制品和谷物产品中的维生素 C 含量极少。它在鸡蛋、谷物、面粉和大多数脂肪中完全不存在，而它总是存在于蔬菜和水果中，尽管数量很少。抗坏血酸在与金属相互作用时被积极破坏。为了保存它，最好在烹饪时使用搪瓷器皿。
骨化醇 - D
维生素 D 对效力至关重要。它刺激腺体中睾酮的形成，不仅有助于性欲的正常化，还有助于性欲的增加。所有含有它的产品都是动物来源的。钙化醇含量的领导者是鳕鱼和金枪鱼肝脂肪。
维生素 D 激活高质量兴奋所必需的大脑中枢。喜欢多脂鱼、82% 黄油和自制鸡蛋的男性可能患有心脏病，但在老年时仍拥有健康的性生活。
重要的！当皮肤暴露在阳光下时，体内钙化醇的合成会增加。
尼古丁 - B3 或 PP
烟酸参与蛋白质代谢并改善细胞呼吸过程。在体内B3的作用下，组织的血流量和氧气供应得到改善。与此同时，大脑、肾上腺和其他内分泌腺也被激活。
尼古丁能够增加效力，为阴茎组织提供充分的血液流动，并定性扩张血管。在自然界中，您可以通过系统地准备以下菜肴来用这种维生素滋养男性：
- 鸟类;
- 牛肉;
- 小牛肉;
- 动物肾脏；
- 小麦胚芽;
- 米糠;
- 酵母。
烟酸是最稳定的维生素之一。它在烹饪、冷冻和储存过程中几乎不会被破坏，并且不受氧气、酸和碱的影响。
视黄醇 (A)
为了保持男性的力量，你需要每天补充身体1000 IU的维生素A。这是一个健康人的日常标准。为了增加男性的效力，您需要将剂量增加到 1500 IU。
视黄醇是一种脂溶性维生素，以成品形式存在于动物产品中，而在植物产品中则以胡萝卜素色素的形式存在。其主要来源，以每 100 克产品的毫克数表示：
- 红胡萝卜 9;
- 牛肝 8. 2;
- 菠菜 4. 50；
- 猪肝 3. 45;
- 野玫瑰2. 60。
在植物中，这种物质以维生素原 A 的形式存在，只有在进入人体或动物体内后才会转化为视黄醇。
B 6（吡哆醇）
这种维生素用于改善与神经系统疾病相关的性功能障碍的勃起。吡哆醇可改善代谢过程并有助于吸收脂肪和蛋白质。缺乏它，一个人会变得烦躁不安，睡不好觉。这会导致在床上的问题和负面状态的恶化。除油类外，几乎所有食物中都含有少量吡哆醇。在医学上，为了提高效力，通常通过注射处方。您可以通过使用所有类型的内脏、豆类、番茄酱、鲭鱼和小米来增加体内吡哆醇的含量。
矿物质及其来源的好处
建议服用维生素与矿物质同时提高效力。药房综合体通常含有平衡量的两者。你可以用这些物质丰富身体，并通过编制正确的饮食。对活跃男性特别有用的矿物质包括：
- 钾;
- 镁;
- 硒;
- 锌。
它们改善勃起功能，刺激睾丸激素的释放并增加对性伴侣的吸引力。通过与维生素结合，它们的作用得到了精确的增强。单独服用这些物质是没有用的。
药房综合体
制药业生产许多有助于提高效力水平的维生素制剂。
应根据身体所需的维生素来选择维生素制剂。为了预防和保护男性健康，最好喝综合疗法。
由于缺少一种物质，您需要购买名称简单的单一制剂（抗坏血酸、视黄醇、鱼油）。
在服用维生素时，有必要消除引起勃起障碍发展的风险因素。戒烟戒酒、锻炼身体和健康饮食将有助于在未来许多年保持男性力量。