几乎每个男人都担心关于效力的问题，他希望尽可能长时间地保持年轻和强壮。
食品对身体活动有直接影响，尤其是对男性力量和性能力的影响。
在希腊，增强效力和性功能的手段被称为"壮阳药"。人们相信它们可以激活性欲，使身体恢复活力，并将性功能保持在所需的水平。
今天，营养学家知道需要食用哪些食品才能发挥功效。
主要产品
在每个男人的饮食中，都应该有富含维生素A、E、B的食物，它能增强神经冲动的传导。重要的是要监控你的食欲，不要吃得过饱，因为这会显着降低效力和性感。
性活动应该包括哪些食物？
- 植物性食物包括核桃、花生、开心果、榛子。至于水果，最好在饮食中加入柠檬、石榴、无花果、橙子。
- 不同类型的洋葱 - 洋葱、大葱、韭菜和巴吞洋葱。如果你把洋葱和鸡蛋混合在一起，效果会增加几倍。
- 辛辣香草 - 百里香、咸味、茴香、香菜籽、马齿苋、圣约翰草。
- 花园萝卜种子或水果与煮熟的肉结合。
- 蘑菇、南瓜子、荨麻、黑麦面包。
- 蒲公英叶（您需要在植物开花时收集它们）。
- 乳制品 - 奶酪、开菲尔、酸奶、奶酪。产品可用于沙拉酱。
- 蛋白质食物：野味、肉类、鱼类。煮鲭鱼肉和公鸡扇贝特别有用。海鲜也有用：小龙虾、贝类、贻贝、虾。
- 未成熟的葡萄汁、酒醋。
增加效力的食谱
注意力！性吸引力是由甜食引起的。为自己准备这样一种治愈饮料：取牛奶 - 300 克，加入等量的蜂蜜、生鸡蛋和啤酒酵母 - 一汤匙。
你可以用这个配方来制作爱情药水。准备它，你需要采取葡萄干 - 200克，等量的干无花果，李子。最后，加入核桃 - 12 颗。混合物储存在阴凉处。尝试每天至少服用两汤匙。午饭后做更好。以饮料的形式，最好喝开菲尔、酸奶。
他们也使用这个食谱：将一瓣去皮的大蒜（公斤）切碎，倒入瓶中，然后用沸水完全装满。盖紧盖子，产品可在黑暗中储存约 30 天。不要忘记摇动输液。最主要的是正确服用输液：一汤匙牛奶+一茶匙产品。你必须确保一次喝完所有的药。在摄入期间，除了增加效力外，还可以清洁血管，改善听力和视力。所以身体完全恢复和恢复活力。
饮食和身体活动
你必须明白，营养确实起着重要的作用。不仅要保持性欲，还要提高睾丸激素水平。
因此，每天锻炼非常重要，花一个小时的时间在训练上。运动要规律，否则身体会增加激素皮质醇的量，对睾酮的产生产生负面影响。
研究证明肥胖是勃起功能障碍的主要原因之一，并显着降低睾酮水平。只有减肥才能提高性能力。
为了充分产生荷尔蒙，男人迫切需要脂肪，但它们必须是多不饱和或单不饱和的。
小心！不可能滥用脂肪，它们会导致动脉堵塞，因此血液不能很好地流入生殖器。最好使用动物脂肪，它们含有维生素、氨基酸、矿物质。
肉类对男性效力的价值
天然优质肉类含有效力所必需的物质：
- Omega-3 在牛肉中含量丰富。这种物质是心血管疾病最好的预防剂之一，也是极好的抗炎剂。
- 共轭亚油酸可以对抗癌症、动脉粥样硬化。在它的帮助下，可以减少脂肪的沉积，防止动脉粥样硬化的发展。
- 维生素D3。牧场上的动物接受了必要剂量的光照，因此产品中含有大量这种物质。
- 维生素 E 对男性的性健康至关重要。这种维生素在动物食用的草药中含量丰富。
喝什么茶能增强体质？
最好的饮料之一是绿茶。它富含锌，可积极合成睾酮，增加生殖器的基调，是预防前列腺炎的最佳方法。喝新鲜的茶很重要，在它的帮助下，所有的微量元素都会被完全吸收。
芙蓉茶不仅有助于增强效力，还有助于强身健体。这种茶含有蛋白质、氨基酸、抗坏血酸，它们负责新陈代谢和性欲。饭后趁热喝。如果加入柠檬、豆蔻、生姜，效果会增加。在茶中加入圣约翰草、黑醋栗、覆盆子、玫瑰果特别有用。
因此，重要的是要考虑到精子细胞是一种核酸浓缩物，这对于生物物质的完整合成是极其必要的：蛋白质、磷、钾、钙、锌、硒。您可以通过食用谷物、种子、开心果、胡萝卜种子、豆类、芝麻、栗子来获得这些物质。如果你吃得对，定期锻炼，过上健康的生活方式，你就不会出现前列腺问题。要达到预期的结果，最重要的是为自己设定一个目标。一定要注意饮食！