对于许多男性来说，性能力受到干扰，如何在家里提高它 - 这个问题让男性感到担忧，因为情况非常微妙，并不是每个人都决定去看专科医生。而完全是徒劳的。只有狭隘的专家才能快速解决问题并为任何病理开出适当的治疗方案。
适当的营养是健康的关键
使用民间疗法和药物进行自我治疗通常会导致负面后果和并发症。因此，您应该咨询医生并找出违反效力的真正原因。用民间疗法治疗效力包括服用汤剂和酊剂。一些患者需要心理帮助，因为在许多情况下，在经历压力、存在抑郁状况的背景下，效力会受损。
要了解如何提高效力，您应该知道您需要在饮食中加入以下壮阳药：
- 海鲜;
- 香菜;
- 芜菁。
但这并不意味着你只需要吃列出的食物。为了提高和增加效力，你的饮食应该尽可能多样化，并用富含维生素和矿物质的食物饱和。有些食物含有过敏原，例如鱼。因此，在制定饮食以增加效力之前，严格要求咨询医生。
如何在家使用海鲜增加效力？提高效力的最佳产品是牡蛎和比目鱼。它们含有相当大量的锌，稀有氨基酸。正是这些元素激活了睾酮（雄性激素）的产生并增加了精子量。
最适合增强效力的是春季捕获的软体动物，因为在此期间它们会活跃繁殖，并且牡蛎体内的锌、氨基酸水平显着上升。建议吃生牡蛎，因为在热处理过程中，大部分营养物质都会消失。
您可以通过洗个温水澡，按日期快速增加效力。水要温热，洗澡40-50分钟。
比目鱼还能够提高效力，它不仅是美味的鱼，而且很有用，特别是对男人。它含有 A、B、E 组维生素、多种氨基酸、微量元素、锌。
鲭鱼将有助于提高效力。它含有参与睾酮生物合成过程的欧米茄脂肪酸。此外，大量的蛋白质、碘、磷对效力和精子产生有益。顺便说一下，为了增强效力，您应该只使用煮熟或烘烤的鲭鱼。
香菜富含精油、磷、钙、钾、锌、铁、维生素A、B、PP、K、E。香菜中含有的重要物质之一是芹菜素。这种抗氧化剂有助于抑制女性荷尔蒙的产生，因此，它将有助于快速有效地提高效力。如果你每天吃欧芹，那么一个男人会在一周内注意到改善。
用萝卜提高效力。它富含大量维生素、微量元素，不仅有助于解决男性问题，而且还具有一般的强化特性。促进蔬菜中睾酮的产生。将在 2-3 天内提供男性效力的增加。
特别练习
如何在家里通过锻炼提高效力？应该进行体操来训练控制勃起过程的耻骨尾肌。每天的训练有助于使肌肉强壮，因此，男性器官的血液循环会增加。最好将训练与治疗与医生开的民间偏方和药物结合起来。
这套练习很简单，建议每天进行 2-3 次，持续 5 周。这些培训也作为预防性功能障碍的预防方法进行：
- 髋关节顺时针旋转12次，逆时针旋转12次；
- 站立，将膝关节抬高，尽量靠近腹部，做15次；
- 以站立姿势，弯曲膝盖，稍微坐下，同时拉紧臀部肌肉，做15次；
- 仰卧位，屈膝，抬低髋关节，做20-25次；
- 著名的运动"自行车"，执行1-1. 5分钟；
- 耻尾肌紧张2分钟，紧张越强，肌肉训练得越好。
替代医学食谱
您可以使用民间疗法和食谱来提高效力，但在这种情况下，咨询专家不会有任何伤害。
民间偏方 - 煮熟的萝卜丝。蔬菜分别与切碎的胡萝卜以 2: 1 的比例混合。加入1汤匙。湖蜜糖。取 2 茶匙。在早上和晚上。效力迅速恢复。您可以在日期前 10 小时使用该产品。
如果您准备以下组合物，效力会增加：压碎 5 瓣大蒜，倒入 1 升。水，混合物注入1周，每天50毫升，敲打3次。该成分影响循环系统，清洁血管，防止血栓的形成。它可以改善全身的血液循环，包括生殖器。
如何增加坚果的效力？民间偏方 - 切碎的核桃、花生、榛子，1 汤匙。湖倒入100毫升蜂蜜。每天早上空腹吃东西。该组合物有助于改善睾酮的合成并使男性身体充满营养。对于可能对成分有过敏表现的人，请谨慎使用该产品。
如何增加人参酊剂的效力？您可以在任何药房售货亭购买。每天 4 次，饭前服用 20 滴。不要在睡觉前立即服用，因为这可能会影响睡眠。请务必在使用前阅读说明并研究禁忌症。这种补救措施有助于增加睾酮合成并增强男性效力。
在服用荨麻酊剂的背景下增加效力。它也在药店出售。在家里，它可以很简单地完成：每 450 毫升草 200 克，放置 3 天，服用 1 茶匙。每天3-4次。
如何用百里香煎剂提高效力？由于锌含量高，这种补救措施是对违反效力的男性最有用和最有效的补救措施之一。为其准备 2 汤匙。湖将干草药倒入 0. 5 升中。水煮沸10分钟，冷却后取1汤匙。湖每天2次。
民间偏方 - 混合菖蒲根茎，压碎（100 克），装满 300 毫升酒精。灌输5天。每天 3 次，每次 25 毫升。可以在 3-4 天后使用这种补救措施增加效力。
您还可以使用生姜、欧洲防风草、水蛭等民间疗法来增加效力。
药物和顺势疗法药物
如何延长药物的效力？
药物只能在医生的建议下服用，因为其中许多药物会影响心肌，导致病理性障碍和心血管疾病。
增加效力的顺势疗法药物也应仅由专家开具处方，以避免并发症或对身体的负面影响。
什么会伤害
如何提高效力——这个问题不仅由年长的男性提出，而且由许多年轻人提出。要了解为什么男性身体会出现疾病，您应该知道什么会破坏效力。因此，要在家中增加效力，您应该研究男性身体最凶恶的敌人。为了对自己的健康充满信心，男人应该遵循简单的规则——不吸烟、不酗酒和不吸毒。小心用药。
酒精是男人的第一个敌人。这是影响效力的主要因素。负面影响的解释是肝脏中存在严重的违规行为，肝脏负责解毒和生物活性成分的合成过程。结果，男性性激素的合成减少，导致病理。因此，首先，为了增加和加强效力，您需要停止服用酒精饮料。
吸烟不仅会损害效力，还会破坏所有身体系统的工作。通过使血管变窄，尼古丁完全破坏了血液循环。血管变得脆弱易碎，从而导致动脉粥样硬化等疾病。该疾病在阴茎血管中发育，导致效力丧失和阳痿。
勃起功能障碍的原因是使用麻醉药物。在停药期间发生的最强压力的背景下，效力会降低。注射药物有助于病理学的发展，例如中毒性多发性神经病。在这种情况下，男性器官的神经支配被破坏了。
服用多种药物时，效力可能会降低。但这种情况不需要治疗。取消药物后，所有进程将恢复。基本上，这些是非选择性肾上腺素能阻滞剂，用于降低血压和与心律紊乱相关的病理。如果在服用此类药物时效力降低，您应该咨询医生，以便他开出类似物。抗精神病药和镇静剂、镇静剂几乎总是会导致效力下降。服药前，一定要阅读说明书，研究副作用。